Schlaf ist für unser allgemeines Wohlbefinden unerlässlich, aber viele von uns kämpfen von Zeit zu Zeit gegen Schlaflosigkeit oder Schlafprobleme. CBD (Cannabidiol) ist als natürliche Alternative zur Verbesserung der Schlafqualität immer beliebter geworden. Die Frage stellt sich jedoch oft: Wann ist es besser, CBD zur Förderung des Schlafes zu bringen?
Was ist CBD?
CBD ist eine natürliche Verbindung aus Hanf, die zur Cannabisfamilie gehört. Im Gegensatz zu THC hat CBD keine psychoaktive Wirkung und wird Sie nicht planen. Stattdessen wurde er für seine entspannenden und beruhigenden Eigenschaften untersucht, die helfen können, Stress, Angst zu reduzieren und den Schlaf zu fördern.
CBD Steckdose für Schlaf
Die CBD-Erfassung für den Schlaf hängt weitgehend von Ihren individuellen Bedürfnissen und der Empfindlichkeit gegenüber der Verbindung ab. Hier sind einige Tipps, um festzustellen, wann man CBD nimmt, um besseren Schlaf zu fördern:
ANHANG. Hören Sie auf Ihren Körper: Hauptwort für CBD-Erfassung
Der erste Schritt ist, auf Ihren eigenen Körper zu hören. Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu schlafen oder schlafen, versuchen Sie, CBD zu verschiedenen Tageszeiten zu nehmen, um zu sehen, was am besten für Sie funktioniert. Einige Leute bevorzugen es, es am Abend zu nehmen, während andere bessere Ergebnisse sehen, indem sie es ein paar Stunden vor dem Bett gehen. Die bequemste und zugängliche CBD ist eine spezielle CBD-Infusion Schlaf zu machen, um 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen.
2. Beginnen Sie mit niedrigen Dosen von CBD
Es wird empfohlen, mit niedrigen Dosen von CBD zu beginnen, in der Regel zwischen 10 und 30 Milligramm, und allmählich zu erhöhen, um die optimale Dosis zu finden. Eine übermäßige Dosis kann während des Tages Schläfrigkeit verursachen, die kontraproduktiv sein kann.
3. Widerstand gegen CBD-Erfassung
Regelmäßigkeit ist wichtig, wenn Sie CBD zum Schlafen nehmen. Versuchen Sie, einen einheitlichen Zeitplan zu halten, um Ihre CBD-Dosis zu nehmen, damit Ihr Körper sich an seine entspannende Wirkung gewöhnen kann.
L 347 vom 20.12.2013, S. 1). Form des CBD-Schlafs
CBD ist in vielen Formen erhältlich, darunter Öle, Kapseln, Kapseln, Kaugummis und Sprayer. Wählen Sie das Formular aus, das Ihnen am besten passt. CBD-Öle werden oft für schnelles Handeln empfohlen.
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Schlussfolgerungen zu den Auswirkungen von CBD auf den Schlaf
Schlussendlich hängt die Antwort auf die Frage, wann Sie CBD zum Schlafen bringen, von Ihren persönlichen Vorlieben ab und wie Ihr Körper auf CBD reagiert. Es ist wichtig, mit niedrigen Dosen zu beginnen, konsequent in der Einnahme zu sein und auf Ihren Körper zu hören, um die beste Zeit für Sie zu bestimmen.
CBD kann eine effektive natürliche Option sein, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, aber es ist wichtig, einen Gesundheitsexperten zu konsultieren, bevor Sie es in Ihre Routine, vor allem, wenn Sie andere Medikamente nehmen oder spezielle medizinische Bedenken haben. Mit dem richtigen Ansatz könnte CBD Ihnen helfen, friedliche und restaurative Schlafnächte zu finden.
Vergessen Sie nicht, einen Gesundheitsexperten zu konsultieren, bevor Sie eine neue Ergänzung Routine, einschließlich CBD, für den Schlaf. Dieser Artikel ist nur zu Informationszwecken vorgesehen und ersetzt keine medizinische Beratung.